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常玩手机或久坐易导致弯腰驼背,只需两个简单动作,快速改善身体状态,提升气质

我试了试,只要按照这两个动作来做,很快就能够调整到身体姿态。
其舒适程度,好比就像进行了按摩一样。
而且非常方便,任何时间,任何地点都能够试试做做。
当然了,这两个动作都是从网络上的健身达人保养达人哪里学习来的,具体是谁呢,我这就不多说了,毕竟我对名人一般映象都不深刻。
除非这个名人某方面刺激到我,让不不得不深刻。
首先来欣赏一下,我那旷世奇作,
这第一个就是高傲头,
常玩手机或久坐易导致弯腰驼背,只需两个简单动作,快速改善身体状态,提升气质
首先,就是身体放松,头向着一侧,或左边,或右慢慢扬起,记得是高昂着下巴,就是一副高傲瞧不起人的姿态
(在领导面前谨慎使用此姿态,否则丢了饭碗概不负责。)
这个姿态,左侧,右侧都需要做,但是动作不宜过快,做左侧时感觉到右侧脖颈处的肌肉群拉到酸胀的时候为刚好。
千万不要强求自己,更不要快速的伤害到自己。
第二个就是双手比划着大拇指,
然后两手臂自然下垂,手肘稍用力压近身体,甚至贴合身体,然后双手臂同时向着身后摊开(手肘依旧保持贴近胸腹两侧)
打开都极限位置,同样是速度不要求快,要求缓慢,知道感觉到背部肌肉酸胀未知。
此动作做完之后,立刻抬头挺胸,
常玩手机或久坐易导致弯腰驼背,只需两个简单动作,快速改善身体状态,提升气质
据说,天天坚持能够起到改善身体长期久坐导致的弯腰驼背,圆肩等不好的状态,
从而使人能够抬头挺胸,气质提升多个档次。
我这几天都在做,确实是能够改善很多久坐不舒适的感觉,每每做完几次后,感觉就像是被按摩了半个小时肩颈一般。
好了,我将学习到的新技能也分享了,今天网站更新也达到了,如果你恰巧看到这篇的话,应该也学习到了这么爽的小技巧。
这样,我好你好,那要是在下面留言区留下个足迹,鼓励鼓励我,岂不美哉。
哇哈哈哈哈……嗝!

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